Jaka jest różnica?
Różnice między nerwicą a depresją w codziennym funkcjonowaniu – nadmierne pobudzenie versus nadmierny spadek energii.
Różnica w codziennym funkcjonowaniu jest taka, że przy nerwicy zwykle bardziej „napędza” się lęk, napięcie i zamartwianie się, a przy depresji dominuje spadek energii, smutek, apatia i utrata zainteresowań.
W praktyce, nerwica częściej prowadzi do przeciążenia, kontroli, unikania i objawów z ciała, a depresja do wycofania, spowolnienia i trudności z rozpoczęciem nawet prostych czynności.
Nerwica w codzienności
Przy nerwicy osoba często nadal chce działać, ale robi to „na wysokim napięciu”. Pojawia się ciągłe analizowanie, obawa przed błędem, napięcie mięśni, kołatanie serca, duszność albo problemy żołądkowe, które mogą utrudniać pracę, sen i kontakty z ludźmi.
Typowe zachowania w codziennym życiu to:
- częste sprawdzanie i upewnianie się;
- odkładanie sytuacji, które wywołują lęk;
- trudność z wyciszeniem myśli;
- większa drażliwość i nadwrażliwość na stres,
- nierozładiowane emocje, niepokój, konflikt wewnętrzny, brak poczucia celu, niepewność,
Depresja w codzienności
W depresji trudność częściej polega nie na napięciu, tylko na braku siły i napędu. Osoba może mieć problem z wstawaniem, pracą, higieną, kontaktami społecznymi, jedzeniem czy podejmowaniem decyzji, a rzeczy wcześniej ważne przestają dawać satysfakcję.
Najczęściej widoczne są:
- obniżony nastrój;
- utrata odczuwania przyjemności;
- spowolnienie i zmęczenie;
- problemy z koncentracją;
- poczucie beznadziei lub pustki,
Najważniejsza różnica
Najprościej: w nerwicy człowiek częściej mówi „boję się i jestem spięta”, a w depresji „nie mam siły i nic mnie nie cieszy”. Te stany mogą się nakładać, dlatego sama obserwacja objawów nie zastąpi diagnozy specjalisty.
Jeśli dominuje lęk, napięcie, objawy z ciała i unikanie sytuacji — bardziej przypomina to nerwicę. Jeśli przeważa smutek, brak energii, wycofanie i utrata zainteresowań — bardziej pasuje obraz depresyjny.
Nerwica plus depresja?
Przy nerwicy często rozwija się właśnie depresja – ciało jest wyczerpane, rozregulowane, rytm i balans się zaburza. Człowiek coraz bardziej się niepokoi swoim stanem, nie wie co się z nim dzieje. Zaczyna pogarszać się nastrój, przychodzą trudne emocje i trudne myśli, zaczynamy zaniedbywać nasze obowiązki. Nie mówiąc już o pasji do działania.
Może na przykład pojawić się poczucie winy, wstyd, niższe poczucie wartości własnej, autoagresja, pustka. Często pojawia się lub nasila wewnętrzny krytyk…
Zamykamy się, i wycofujemy się z życia.
To jest spirala, równia pochyła. To prowadzi niestety tylko w dół. Potrzeba przebudzić się w tej spirali, podjąć decyzję o zmianie i wytrwać w niej siłą woli. Przebudzić świadomość na tyle by chcieć zawalczyć o siebie, i wiedzieć, że to jest droga. Na początek z najmniejszym nakładem sił, mały krok za małym krokiem.
W hipnoterapii zmiana następuje – u jednej osoby wolniej, u drugiej szybciej ale zmiana jest namacalna. Jeśli wybierzesz hipnoterapię – głęboko wierzę, że zmiana będzie dokonywała się także u ciebie.
Skontaktuj się ze mną. jeśli chciałbyś żyć inaczej.